Mjo....  

Ibland önskar jag att man kunde kapa knäleden och sätta dit något gammal gångjärn som skulle få det att fungera perfekt! Ingen svullnad eller strul med den biten, haha.

En löprunda (modell kort) avklarad på morgonen och ikväll så får lillan leka med sin killkompis och då passar jag på att riva av ett spinningpass.   

Knäet kändes inte riktigt bra idag.   Det ömmar när jag sätter ner foten och trycker ifrån. Vet av erfarnhet att spinningen inte påfrestar den delan av knät på samma sätt som löpningen tycks göra så.....

Det är jäääääättelängesen som jag körde spinning och jag blev så otroligt sugen idag och så fick jag passning till lillan som sagt så varför tveka? Bokat ett pass nu och laddar!

Tvättmaskinen går på högvarv och det städas och fejjas här hemma. Ordning och reda!

Ikväll blir det ett härligt skumbad och sen glida ner i rena lakan, mmmmm underbart!   

Ha en härlig dag alla.

Herrejissanes!

Jag trodde aldrig jag skulle få upp min lönnfeta lekamen ur bingen idag. Helt död   

O detta berodde TYVÄRR inte på träning utan på en jäkligt intensiv och energisugande helg. Samt ett bajsknä.

Jaja, imorgon om knäet känns lite mindre så blir det löprunda med vovven efter att lillan entrat dagisportarna.

Efter det så är det lite allt möjligt som ska ordnas.

Ibland undrar jag varför saker sker och varför ibland det sker massa saker i följd som gör att man inte riktigt hinner resa sig upp. Man kommer upp på knä sen en jävla spark till så ligger man igen.

Well life´s bitch, then you die.   

Nej slut med gnället!

Nu kör vi igen! Go go goooooo!

Ja vad ska man säga...  

Ena dagen motivation som en nyuppstigen raket och nästa död...  

Jag vet vad det beror på och det är i dagsläget inget jag kan påverka. Dålig sömn, ömt knä, stress och oro sätter sina spår både mentalt och kroppsligt märker jag. Man har ju en helt annan motivation när man är utsövd och fräsch.

Well....  

Allt löser sig.

Idag har jag haft en underbar dag med ridning och härligt väder. Solen har minst sagt värmt och man har bara njutit ute hos en god vän på landet...

Äntligen så rider jag lite igen! Hästen.... Vilket kraftdjur, vilken frihetskänsla det är att ge sig ut i skogen och nynna lite för sig själv samtidigt som man har sällskap av en härlig fyrbent vän   

Det är en form av rehabilitering för mig. Nu lät det allvarligt med rehabilitering men själsligt är det rena balsamen för själen och det knuffar undan stressen som kan ibland göra en väldigt märklig.

Uppdrag-läkning!

"I´ve never thought that you´ll be the one to hold my heart. But you came around then you´ve knocked me of the ground from the start. You put your arms around me and i belive that it is easyier for you to let me go. You put your arms around me and i´m home."

Helloooo

Jisses vad dåligt uppdaterat det var här då, sooooorrry   

Jag får skylla på att det har varit en del i det lilla huvudet... Då blir jag minst sagt disträ...   

Nåväl, jag har idag kört ett löppass med intervaller. Helt sjukt vilket tryck jag fick i sprintarna! Woohow!

Laddade med en frulle beståendes av 1st ägg, 2st vitaminer/mineraler, 30gram havregryn, EAA, & en Yellow Amp.

Innan passet blev det en PWO-Berzerk (veryyyy najs) samt ett drink BCAA.

Allt detta förutom äggen & havregrynen (haha) går att beställa på www.mabodynutrition.se i webbshopen där.

Jag liksom bara köttade på som en jävla galning! HIhi.  

Korta sprintar på ca 100m men då var det fullt ös. Nervarvning knappa 100meter och sprint igen. Nästan så frullen var påväg upp efter sista... MEN vad nöjd jag är!

Fysiken (ja den lilla som finns) känns hyffsad och jag känner att det händer sake med kroppen hela tiden.

Lite tajtare, lite mindre badring runt magen  för varje månad som går. Det om något är motivationshöjande!

Jag har ett extremt (enl mig själv) begär efter sött...

ÄLSKAR socker och det var mitt öde förra året... Detta förbannade gift   

Visst jag röker inte eller dricker särskilt ofta men godis... OMG.

2011 8augusti så vägde jag nämligen snart 17kilo mer! 17!!

Igår hade jag ett sockeråterfall (hatar de dagarna) jag är så helvetes godissugen att jag inte kan tänka på annat, som en rökare som vill ha en cigg typ...

Så fyra digestivekex och musli tryckte jag i mig på kvällen. Så jävla onödigt.   

Jaja...

Resan neråt på vågen har varit och är tuff men fan vad kul det är att det går neråt!

Jag strävar efter min livsform. Jag ska bli mer fit än jag någonsin varit. Bara för att jag vill & mår bra av det!

Jag älskar att kläderna sitter bra och jag känner mig bara sååå nöjd när jag tränat. Energin och hela själen kännsnöjd liksom.

Efter löprundan så blev det armhävningar och triceps med gummiband som jag har hemma.

Jag har en målbild om hur jag vill att min fysik ska se ut...

Är otroligt inspererad av olika bloggar med tjejer som tränar, tex Tess Svedbom. Är ofta inne på de bloggarna och läser och inspereras!

Kolla in Tess blogg http://lifebytess.shapemeup.se/

Vill passa på att tacka den som coachat mig och varit till otroligt bra/stor hjälp och stöttning vad det gäller kost och upplägg.

Anders Lundgren, TACK!   

Kika in på ma bodynutritions hemsida. Där kan man beställa kosttillskott och även komma i kontakt med Anders och Mia Lundgren. www.mabodynutrition.se

Snart dags för mig att beställa lite men får vänta tills pengarna rullar in först   

Nu är det dags för lunch, mmm mums!

Det blir 130gram kyckling, blandade grönsaker 100gram, 150gram kokt potatis. Mums för lilla magen.

Träna på nu mina vänner   

Min målbild :-) Bilden är lånad.

Med risk för att låta som en gammal tant så kommer jag säga "vad tiden går fort" för det gör den!

Min svarta pärla, följeslagare och partner in crime fyller idag 10år!

Den omtalade fick en köttbullemacka med 10st köttbullar på   Tänk vad mycket roligt man kan ha med sin vovve och vad mycket som händer under snart 10år ihop!  

Tävlingar, träningar, läger, promenader, utflykter mm mm... Listan kan göras lång!

GRATTIS   vovven önskar matte och lillmatte.

Efter det så var det dags att lämna mini på dagis och sen dra ut på en löprunda. Kände innan att detta blir trögt... Men fasen vilken jäkla energi jag hade! Jag susade fram och kropp och knopp kändes mycket nice!

Härligt!

Flera såna dagar tack!   

Igår rev jag av ett pumppass med, alltid väldigt kul att köra gruppträning tycker jag och då främst pumpen. Man kör igenom hela kroppen till bra musik och har sällskap undertiden, suveränt!

Imorgon är det vila för min del då jag ska iväg på lite grejjer på dagen. Torsdag är det en löprunda igen.

Ha en bra dag alla där ute!

Over n´out.

Ja då är det fredag.

Denna mysets och gosigosigaste, chipsvullande & rödtjutsdrickande dagarna av de sju dagarna på veckan.

Eller inte...

Man kan ju likaväl sitta själv i soffan med ett glas vatten och tycka synd om sig själv. Ja jo så kan det vara.  

Så jävla trååååååkigt!

Jaja, vovven är helt klart piggare idag efter några turer nu fram och tillbaka. Idag kände jag verkligen igen henne helt. Hon skuttade som en kalv på grönbete på morgonrundan och galopperade runt på fälten och verkade verkligen glad och pigg   Underbart!

Gamlingen fyller 10bast på tisdag. Hon har önskat sig 10 märgben   

Måste få lite flyt i träningen nu men hoppas det kan flyta nu när dagis öppnar igen nästa vecka..

Jag vill egentligen ha precisa dagar för träning men det går inte i dagsläget pga olika faktorer.

Det är liksom en del som ska klaffa, barnpassning mm.

MEN jag ska göra mitt bästa, mer än så går inte.

Nu är det fisslappande i soffan då....

Trevlig helg alla!

Idag så blir det en utflykt i det härliga vädret med lillan och vovven   

Funderade lite på en tur till Ekenäs slott. En kompis till mig och min bror driver detta ställe i form av slottsfogde.

Det är guidade turer nu i sommar och sen när hösten kommer ihop med mörkret så är det spökvandringar!

Kika in för mer info

www.ekenasslott.se

Får jag barnvakt över natten, nu till torsdag så blir det att dra iväg på ett träningspass och sen en löprunda på morgonen imorgon.   För att sedan göra en del andra saker jag tänkt och som jag måste men som är lättare att uträtta när man bara har sig själv att dra på   

Igår var vi på utflykt hos en vän som fått barn för en månad sedan. En liten söt Loke   

Där nånstans på em kraschade dieten...   

Nåväl... Dags att göra ordning sig för att rulla iväg!

Pözz på nosarna   

Dagen har ännu bara börjat. Själv sitter jag på spinningcykeln, trampar och skriver.
Frukost, BCAA, vitaminer och fettförbrännare i magen. Lillan kör hårda grejjer (välling) och tittar på och kommenterar när jag cyklar i mitt anletes svett.
Efter cykling ska hunden få sin obligatoriska långpromenad som jag alltid iaf 9ggr av 10 lägger på fm/morgon.
Temperaturen ute känns bra och lagom varm, skönt!
Idag står handling av mat och bodypumppass i kväll på schemat.

Se ya'!