Jisses vad man kan snurra till det vad det gäller veckodagarna ibland!   

Jag är helt inställd på att det är måndag. Det SKA vara måndag enl mig. Men nej föööfan det är ju söndag hela dagen!

Nåväl dagen började redigt fint med en riktigt bra löprunda med intervaller.

Spppppssshhhoooooong iväg med vovven på en härlig runda i morgonluften! Innan hade jag såklart laddat med frulle en stund innan och senare (strax innan) med BCAA och PWO, jabbadabbadooooo   

När jag kom hem efter rundan så blev det biceps med min bodybar och dips från soffbordet samt knäböj och utfall. 

Allt detta till medryckande örongodis som strömmade ut ur Ipoddockan    Jag kände mig som en blek hulken när jag mosade kroppen, så jävla skönt! O det bästa av allt är att jag känner mig bara starkare och starkare. Pippi släng dig i väggen för here comes Andersson!   

Imorgon är det gym på schemat, ska bli mer mosande på gymmet nu och inte så mycket pass.. No pain, no gain. Assså shit vad coolt det lät, wehooo   Rock and roll liksom   

Detta måste hittills vara det mest innehållslösa inlägget so far....

OK, hej´rå!

Over n´out!

Ps. Bilden är lånad och är dessutom.... NASTY!   

Tjolahoppsan!

Lördag och idag är det något galej på fotbollsplanerna här i närheten. Det är ett evenemang som är en gång om året vad jag förstått. Idag var det bland annat hunduppvisning som jag är intresserad av att kika på, såklart.   

Vi blir ett helt gäng som går och om vi går precis samtidigt i samlad trupp så kommer det se ut som slutscenen i "Braveheart" när vi tågar in på planen, mäktigt! Ja om man bortser från barnvagnar och förvirrade småbarnsföräldrar...   

Mitt norra öra (ja det har jag ett sörrni) hörde att det fanns en hoppborg där   Jag skulle ju kunna slå mig fram i kön med 80centimetare och hävda att jag måste köra min morgoncardio där...

Uuuuuurrrrr vvväääääääägeeeeeennnnnn!!!    De har säkert förståelse.... Eller?

Jaja, nog med massa menigslöst ordbajs här. Dags att dra en borste genom håret och klä på sig för att ge sig ut och rasta av vovven rejält innan galenskaperna börjar.  

Ha en toppenlördag alla kära   

Pözz på nosarna

Asså shiiiiiiiiiit vilken dag!

Så jäkla bra och intensiv och dessutom bra väder, wohoo! Kan man begära mer, noooooo tror inte det!

Dagen började med sovmorgon, lillan vaknade kl 7. Perfekt!

i med frulle och göra klart för dagistime. Lillan fick gå ihop med granntjejen till dagis eftersom jag minsann hade Jönköping inbokat på schemat. En snabbtur dit stod på agendan.

Jag smiskade på den blå faran    över vätternkurvorna (älskar den utsikten när man ser vättern sträcka ut sig längsmed E4:an) Lite som en blå stor bajskorv. Ähh fan vad omoget Andersson, skärpning! Varför jag skriver om mig själv i tredje person? Schitzo much?

Den lilla blå jobbade troget som alltid och med sol i ryggen, nyservad och nya bromsrör så gick ho som fan! Wrrooooom!  

Väl framme så mötte jag Anders Lundgren på MaBodynutrition för att väga, mäta och snicksnacka lite.

Jo´rå Andersson, det såg väl hyffsat ut på den här kroppen.

När vi startade med detta spektaklet så var fett % på 30. Nu idag var den på 25,39%. Då 70KIlo, nu 65.

O för exakt ett år sedan vägde jag ytterligare 10kilo till   

Om jag inte minns fel så har jag gått ner 5kilo i rent fett. Det är väl inte så jävla illa pinkat av en bullmamma som jag.   Soooo ajm ånn maij wäijj!

Väl där så inhandlade jag lite vitaminer och en drop dead gordeus träningstopp från Better Bodies.

Finns mycket smått och gott och det mesta går nog att få tag på www.mabodynutrition.se

Återigen, TACK Anders    Du är fasen näst bäst! För jag är ju bäst, såklart.   

Sen var det hem fort som fan igen, förbi besiktningen för att göra ombes på bilen och det var drop-in, ingen kö och bilen gled igenom som en ål i handen. Yey!

Sen hem, ut med hund, möta upp lillan, vara lite barnvakt till granntjejen med och sen iväg och hälsa på en av mina valköpare till den kullen jag födde upp själv 2009.

En underbar hane på dryga 50kilo, och ca 76-77cm i mankhöjd. Så fiiiin!   

Kullen fyller 3år idag och jag och vovve-mamma säger GRATTIS!   

Sen hem göra kväller för lillan och nu är det egentid för mamsingen och vovven.

Vilken bra dag idag, hoppas ni har haft en bra dag ni med!

Pözzzzzz

Idag vaknade jag upp och det var halv orkan ute!

Jääääädrar vad det blåser runt knutarna och under natten trodde jag nästan taket skulle lyfta och att man skulle segla iväg som en liten vimpel över Östgötaslätterna   

Det var löpning idag på schemat och jag startade som vanligt upp med frulle, iväg med mini till dagis. Sen hem byta om i med PWO och BCAA, sen i fas!

Har ju som i tidigare inlägg beklagat mig över knät och det är fortfarande inte fräscht. Fick tipset att värma upp längre innan jag springer... Sagt och gjort, jag joggade och försökte värma upp efter bästa mane´r, allt enligt konstens alla regler.   Kändes ok.

Det blev en ganska hyffsad runda ändå även om jag tycker löpträningen står lite stilla men jag vet också varför... Mer intervallträning i backe måste det bli...   

Jag gjorde några intervallspurtar mellan några "riktmärken" som jag har och måste säga att jag kände mig stark och fick bra fjong i benen, swwwiiiiing!

Igår eftermiddag rev jag av ett spinning-Pulspass igen. Fasen vilket bra pass och musiken är så jäkla bra! Det är inte de här klassiska radiohitsen utan olika beats med trummor och allt möjligt som gör att man får ett adrenalinpåslag och kötta på utav bara helvete. Me like    Dessutom är ledaren suverän och "målar" upp en bra bild av hur det ska kännas och vara.

Nu är det tvätt och lite dammsugning på agendan, snabeldraken ska fan få jobba idag.  

Sen är det mat i lilla magen *kurrikurr*

Psssst! En av mina nya favvolåtar:

Christina Perri-Arms.

Hela hennes album "Lovestrong" är helt suveränt!   

Idag är det tisdag för er som inte har snappat upp det.

Dagen startade med att lämna min lilla pärla på dagis och sen möta upp papsen och ge honom min bil som han ska meka lite med under dagen...   

Jag tog svarta pärlan och gick en långpromenad, det var väldigt skönt och väldigt blåsigt.   

Så där gick jag i höstvindarna i bästa baywatchslowmotion och njöt i fulla drag i en timme.  Ipoden gick varm och nu med en låt som jag lyssnar på jämt. Det är min nya uppladdningslåt och jag får bara sån kick av den och vill liksom bara jabba loss i bästa Tyson stil!   

My Darkest Days & Ludacris-"Porn Star Dancing"

Nu har jag precis bokat ett Spinning-Pulspass för eftermiddagen. Ska bli superkul och hoppas det löser sig med lillanpassning bara.

Dags att börja fixa lite bukfylla... Magen börjar knorra  lite nu. Har förövrigt en fundering kring mina lördagar... Jag brukar ju ha ätardagar,då jag kan äta lite godsaker...

Men funderar på att skita i dem och bara köra dieten. Jag tycker jag blir så jävla slö och magen säger SOS när jag moffar i mig som en jävla avfallskvarn. Den blir kass i typ två efter... Det är ofta jag får sitta på dass och med världens magvärk på lördagarna och med sanningen i brunögat... HUR kul är det?

Så det blir nog diet och magen som mår som en prinsessa   

En sak som hänt sista tiden är att jag har ett betydligt mindre godissug! Älskar de perioderna när jag kan nästan obehindrat kryssa förbi godishyllorna och inte känna ett begär lika som en tung heroinist. Skön feeling!   

Såja.. Sluttskrivet för nu. Bukfylla var det på schemat nu.

Puss på er sötnötter   

Då var man hemma efter en helg borta.

Det har varit mycket trevligt att träffa min käre tvillingbror   

Om jag ska gnälla på något så är det mina nätter.... Mina sömnlösa nätter.. Grrr...

Detta fenomen har hållt på såååå länge nu och jag blir snart gaaaaaalen   

Jag vänder och vrider mig i bingen som en mask på en metkrok och det är ena mardrömmen efter den andra som avlöser varann. Bllääääää.

Jag kan vakna med världens ryck och sen tar det tid att somna om.

Jaja, det går väl över tills jag gifter mig.   

Idag så blev det en härlig promenad innan jag begav mig hemmåt igen och mitt uppe i knatandet så skådade mitt norra brunöga något gult väster om mig. Kantareller! Skogens guld, mums!

Det blev en hel hundbajspåse (obs oanvänd) med de gula små gynnarna. Smaklökarna hade disco i gomseglet och fantiserade blött om kantarellsmörgåsar ihop med en kall öl....  

Nu blev det varken öl eller smörgås för att tiden drog iväg medan vi Andersson-drönare segade runt i skogen så det blev färd hemåt och att hämta upp min svarta pärla och min lilla sötnöt med korkskruvar   

Huvuvdet gör sig påmindt att det finns, i form av en jävla bankande huvudvärk.

Snart dags för ett avkopplande bad och sen krypa ner under täcket i den stoooooora sängen och dra Zzzzzzzz.....

Funderar på min träning i morgon...

Backintervaller? Bra eller anus? *tänker*

Over n´out   

På bilden, en del av Mälaren. En udde vi gick ut på och kikade på vår promenad.

Todilooo..

Ja det blir ett litet kort inlägg. Idag är jag på visit hos min käre tvillingbror i Grillby, som ligger strax sydöst om Enköping. Det är inget vidare väder här, men vad gör det när man har trevligt sällskap   

Nu står det mat på spisen och puttrar, pastasås med kött, kantareller och annat mums!

Ikväll bär det av till en klubb som heter "All in". Där ska vi äta och ta något glas till det. Underbart!

Ha en trevlig helg alla mina läsare och vänner 

Ett litet PS...

Fick en lite syrlig kommentar ang min bild i förra inlägget. Som jag förövrigt tycktes kändes lite genant att lägga ut men efter vissa påtryckningar så gjorde jag det.

Offentligt svar på den från mig: Jag har iallafall kämpat och legat i, inte legat på soffan och pillat i naveln.

Morsning korsning.   

Aaaa vafan menar hon nu då? *ska sägas på östgötska*

Ja säg det.. Känner mig som en drönare idag. En som planlöst hänger i luften och åker lite till höger... Lite till vänster och lite ja ni fattar! Fan lite fantasi får ni ha själva   

Dagen började alldeles för tidigt och jädrar vad tröttsamt när man måste rulla ur sängen och ta sig fram till köket  med hjälp av ispiggar för att sätta på lite te´...

Håret stod på ända och Trollet Plupp ligger i lä när det gäller min frisyr. Tyvärr så är det ingen samlagsfrisyr utan ett resultat av ett jäkla snurrande, helt för egen motor under natten...   

Jag hasade ut till toaletten, tog vikten (som ska göras varje fredag enligt order från högre ort) Den visade 64,9kg.

Hade jag suttit en stund på toaletten så hade vikten kanske varit några hundra gram mindre, hahaha.

Naaaaaaäääeeeeee va ho ä äcklig, ushalingeeeeen!  

Nja inte redigt nöjd, men å andra sidan (& nu kommer det jävla försvarstalet...) så hade jag ett återfall av totalt misslyckande av dieten och träning. Så ja ska väl vara nöjd ändå. Kunde varit värre!

Om man tänker efter, vilket är sällan, så har jag gjort en jäkla resa med att ändra kost och träna från inget till mycket. Fan vad bra jag är! *skryt*

Jag har lagt in en beställning idag av min drömkropp till "coach", haha   Så! Då var det fixat!

Nä då, ärligt talat så vill jag känna mig stark och frisk i kroppen och givetvis må mentalt bra! Därav träning och noga kosthållning. Jag vill inte hamna i det destruktiva ätmönstret och soffhäng som jag gjorde för drygt ett år sedan.. Bullmamma deluxe   

Idag så bär det av till päronen för att sen tidigt imorgon dra iväg 20mil norröver och hälsa på min ståtliga tvillingbror och avnjuta ett dygn där.   

Ha en toppenhelg alla muppar.   

Varsågod, bild på dagsformen.    Lite genant men jag ville ändå visa förändringen.

  Oooo ja det blev en miniatyrbild!