Idag vaknade jag upp och det var halv orkan ute!

Jääääädrar vad det blåser runt knutarna och under natten trodde jag nästan taket skulle lyfta och att man skulle segla iväg som en liten vimpel över Östgötaslätterna   

Det var löpning idag på schemat och jag startade som vanligt upp med frulle, iväg med mini till dagis. Sen hem byta om i med PWO och BCAA, sen i fas!

Har ju som i tidigare inlägg beklagat mig över knät och det är fortfarande inte fräscht. Fick tipset att värma upp längre innan jag springer... Sagt och gjort, jag joggade och försökte värma upp efter bästa mane´r, allt enligt konstens alla regler.   Kändes ok.

Det blev en ganska hyffsad runda ändå även om jag tycker löpträningen står lite stilla men jag vet också varför... Mer intervallträning i backe måste det bli...   

Jag gjorde några intervallspurtar mellan några "riktmärken" som jag har och måste säga att jag kände mig stark och fick bra fjong i benen, swwwiiiiing!

Igår eftermiddag rev jag av ett spinning-Pulspass igen. Fasen vilket bra pass och musiken är så jäkla bra! Det är inte de här klassiska radiohitsen utan olika beats med trummor och allt möjligt som gör att man får ett adrenalinpåslag och kötta på utav bara helvete. Me like    Dessutom är ledaren suverän och "målar" upp en bra bild av hur det ska kännas och vara.

Nu är det tvätt och lite dammsugning på agendan, snabeldraken ska fan få jobba idag.  

Sen är det mat i lilla magen *kurrikurr*

Psssst! En av mina nya favvolåtar:

Christina Perri-Arms.

Hela hennes album "Lovestrong" är helt suveränt!   

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tataaaaaaa   Lill-lördag idag och just nu är morgoncardion avklarad i form en racerpromenad i snålblåst och kyla. Kallt men uppfriskande! Så nu känner jag mig som ett lakan som hängt på vädring, frääääääsh   Jag tror iaf att ett lakan känner s...

Jahapp, första dagen på veckan och jag känner mig skitladdad! Snoret hänger kvar som en slöja av slem i kranen, men idag jävlar ska det tränas för snart står jag inte ut om jag inte får röra på mig! Jag skrattar förkylningen nonchalant i ansikte...

Helloo!   Nej jag har inte dött eller ligger begravd så bara huvudet sticker upp ovan gjord av någon skum maffia i området. Tror nog det finns det här.. Jädra skuggiga sidor häromkring med tvivelaktiga människor som strycker runt som ljusskygga ...

Todiloooo! Ajaj min likbleka lekamen värker i varenda cell idag. Trots det så mosade jag på med en löprunda, 5km, Yeehaaaaah!   Passet igår gav verkligen utdelning i form av, träningsvärk deluxe    Det blev en blöt runda både inifrån och ut ...

Allå, allå! Jaja, kanske inte fest riktigt, men ett firande på den lokala träningsanläggningen blev det idag.    Just för att... Det är lilllördag, haha. Det är verkligen märkligt vilka vändningar inställningen kan ta på bara nån timme... Jag ...